사실 등에 점 세개 있댜💙
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미사테니스 위아테니스🎾 시설최고👍 해오름쌤👍
저번 19회차 레슨영상✌️
건미다욧식단
식까지 D-59😱
빡시게 운동과 식단 다시 시작..!!!
✅아침
통밀카카오빵에 초코프로틴잼 바르고 블루베리 가득 올리고 카카오닙스로 마무리… 어제 자기 전부터 먹어야지 했던 조합…ㅋㅋㅋㅋ 너무맛잇음..😌🤎💜🍫🫐
✅점심
일주일에 2회 이상 먹는 듯한 콩국수. 두부 200g에 두유 190ml, 소금과 스테비아 살짝 넣고 갈면 끝. 면은 미역국수 먹다가 두부면 사봤는데 식감이나 맛이나 고냥저냥 비슷. 탄수는 내사랑 햇시로 보충🫶🏻 넛초코는 에프굽이 진리.
✅저녁
Bhc 딥커리 닭안심살 소스 싹싹 덜어서 곤약현미밥이랑 무가미김이랑 같이 먹깅. 생각보다 소스가 안 쎄서 아쉬웠음.😗 그래도 그래서 110kcal겠거니 하면 만조쿠😚
한때, 덤앤 더머로 활동하던 더머를 정말 오랜만에 만났어🙋🏻♀️
술을 갱장히 좋아하는 친구라 하나 물었지☝🏻
🤷🏻♀️ : 야 니는 술을 그리 마시는데, 어째 그렇게 잘 유지하고 있너?
💁🏻♀️: 나? 운동 미친듯이 한다이가! 아침에 수영하고 점심때 웨이트 하고 저녁엔 테니스 치러간다!
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역시 답은 운동이다 그치?😬
맛있게 먹고 즐겁게 움직이자 오늘도🙌🏻
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혹시 그간 내가 소홀했던 사이에 운덩 시작한 친구가 있을까나?🙄
친구 너네들 다 운동할때까지 포기 안한다 나눈🤪👻
운동하는여자
백투백 레슨으로 바쁜 현대인이 짬내서 운동하는 법👀
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When i’m running out of the time, here is what i do!
✔️Plank + hand stand + arabesque = 🔥
임브레이스
폴계정에 계속 사진만 올라와서 민망하지만
이건 꼭 올려야해 !!! 양손 임브레이스 성공해서 너무 뿌-듯 ✨✨✨
팔이 아작났던 동작
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이게뭐야
레깅스 입니다.
2년간 주구장창 입은.
첨엔 세탁시 다른 옷이랑 섞여서 보풀이 묻은 건가 했는데
허벅지 부분 스판끼가 없어지면서 고무재질이 끊어져 천 위로 튀어 나온거네요
운동복 50개가 넘어도 입는 것만 입다보니 레깅스도 닳네요 ㅎㅎㅎ
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요근래 몇년중에 쩰 힐링💙
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